La SOPHROLOGIE est une méthode créée dans les années 60 par Alphonso Caycédo, neuro psychiatre. Alphonso Caycédo, s’est inspiré de différentes techniques occidentales, comme le Zen et le Yoga japonais. Cette méthode psycho corporelle permet d’harmoniser le corps et l’esprit en associant la respiration, la détente musculaire et les techniques de visualisation.
Ces différentes techniques visent à rééquilibrer la relation entre le corps, le mental et les émotions. Le thérapeute accompagne le patient vers une conscience
approfondie, une meilleure connaissance de soi et de ses ressources ; il accompagne le patient vers l’autonomie.
Elle est facile et accessible à tous :
› Enfant dès 6 ans, adolescent, adulte, senior.
Durant les différentes séances, découvrez ou redécouvrez :
› La respiration
› Les ressentis corporels
› Les émotions
› La prise de conscience
› Le lâcher prise
LA SOPHROLOGIE VOUS PERMET DE MIEUX GÉRER :
› Le stress et les émotions
› Les troubles du sommeil
› La concentration
› Les douleurs
• Migraine, fibromyalgie, chimiothérapie…
ELLE VOUS AIDE À :
› Mieux gérer une situation difficile
• Deuil, rupture, licenciement…
› Vous préparer à un événement important
• Examen, compétition, opération…
› Travailler sur vos addictions
• Alcools, cigarettes, drogues...
› Accepter l’image de soi, mieux vivre avec son corps
› Développer la confiance en soi et l’estime de soi
› Valoriser ses capacités personnelles
› Vous accompagner dans les régimes et les troubles alimentaires
› Vous accompagner sereinement une naissance
› Limiter la rumination mentale
Une séance de sophrologie, c’est une invitation et une permission à décrocher du temps, du monde extérieur pour se ressourcer profondément : Faire le vide, lâcher prise.
Cet atelier vous permettra de découvrir la sophrologie et ses nombreuses techniques de façon progressive, dans un cadre convivial et bienveillant.